Tranche de vie :  

À 24 ans, je pensais que mon état de stress chronique était la vie normale, jusqu'à ce que je tombe très malade et doive quitter toutes les activités moindrement stressantes pendant plusieurs années. L'impact sur la santé d'un système nerveux en souffrance commence à peine à être découvert par la médecine. 

 
En Allemagne, une de mes tantes s’est fait diagnostiquer une dysfonction du nerf vague… rendant impossible à son corps de s’apaiser et de se régénérer. Je n’ai pas encore entendu parler de ça au Québec… C'est une avancée dans la reconnaissance du fonctionnement du système nerveux autonome, mais les remèdes proposés sont très limités dans le mode de pensée pharmaceutique actuel.

Dans un système nerveux hypersensible souffrant :

• On trouve très difficile de dire non,
• Notre grande empathie pour les autres nous amène à nous faire beaucoup de soucis pour eux à toute heure de la journée,
• On peut avoir tendance à se retrouver pris dans des situations toxiques,
• Se libérer des attentes extérieures est un grand défi, 
• On peut sentir le poids du monde sur nos épaules et se sentir étrangement coupable de tout et de rien, 
• On peut essayer de sauver les autres en s’oubliant complètement,
• Faire des choix «égoïstes» pour notre bien-être peut nous faire vivre beaucoup d'anxiété,  
• On attend souvent d'être malade ou épuisé avant de prendre soin de soi, comme si avant d'arriver au bout du rouleau on n'avait pas de bonne raison de le faire.

Ce système nerveux surchargé et sans enracinement parasympathique (apaisement profond) peut mener à un dérèglement des fonctions du nerf vague, cet immense circuit qui innerve tous les organes internes. C'est alors que plusieurs personnes pourraient se reconnaître dans : 

• l'impression que le corps nous «lâche»,
• le sentiment de perte de vitalité anormale, 
• les troubles digestifs, 
• l'auto-immunité spontanée après un gros stress, 
• l'inflammation, 
• les syndromes inexplicables, 
• les épuisements chroniques, 
• les habitudes de vie compensatoires qui nous usent, 
• l'immunité fragilisée (tomber malade souvent), 
• la récupération plus lente que la normale.  

*Évidemment que CHAQUE condition de santé est multifactorielle et on ne peut sursimplifier. Mais la piste de l'apaisement parasympathique est un facteur que l'on apprend à mieux comprendre dans son impact sur la santé, en particulier pour les personnes hypersensibles. 

La vie d'une personne hautement sensible étant déjà un défi... lorsque s'ajoutent de grands enjeux de santé, on peut se sentir accablé : «Pourquoi ça de plus?» 

Peut-être te reconnais-tu?

Alors que faire? 

Une piste sous-exploitée par notre société de performance est l'agrandissement de l'intervalle parasympathique, c'est-à-dire la profondeur et la fréquence à laquelle on est capables de s'apaiser dans toutes nos cellules, ce qui équivaut à une tonification douce du complexe nerveux vagal.

Mais il y a plus.

Par l’automassage pleine conscience, je travaille depuis quelques années avec le langage du toucher sécurisant pour les mémoires du corps, et c'est énorme :

Beaucoup de gens changent profondément leur climat de vie et leur expérience de la douleur en découvrant le pouvoir de l’apaisement, que procurent la douceur et l’amour offerts par ce contact bienveillant. Ces personnes membres de mes séances Éclore ont une discipline personnelle et pratiquent régulièrement. Elles s’approprient l’automassage entièrement et je les salue avec émerveillement. 

Mais il y a plus, encore. 

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2e partie : Une question intéressante 

J’ai une question à méditer pour toi, qui va illustrer un angle important de ma vision. 

Qu’est-ce que les symptômes chroniques, les dérèglements inexpliqués, la perte de vitalité ou l’épuisement te permettent de faire qui te semblait impossible dans la vie d’avant? 

Exemples : 

• Est-ce que l’épuisement t’a retiré d’une situation toxique (travail, relation, etc.) dont tu n’arrivais pas à te libérer par ta propre force de volonté? 
• Est-ce que la douleur t’a forcé à ralentir et prendre soin de toi alors que c’était impensable avant? 
• Est-ce que les troubles digestifs t’ont aidé à conscientiser ce que tu fais entrer dans ton corps et ta vie, et réaliser les limites à mettre? 
• Est-ce que la dépression t’a amené à chercher de l’aide et trouver un nouveau sens à ta vie alors que tu n’aurais jamais osé prendre tes problèmes autant au sérieux avant? 
• Est-ce que la maladie t’a aidé à prendre conscience de la valeur de ta vie et de l’amour?  

Vu comme ça…

Peut-être que dans bien des cas, la «maladie» est ce qui se passe longtemps avant l’arrivée des symptômes. C’est la vie d’avant qui est malade, et retourner à la «normale» est une très mauvaise idée, si c’est ce qui entendu par «guérir». Et peut-être que bien des symptômes peuvent être vus (c’est très certainement le cas pour l’épuisement) comme une mesure de protection de soi, initiée par le corps lorsque les conditions psychologiques sont trop difficiles pour continuer.

De nombreux experts respectés avancent que la maladie est parfois une tentative de solution par le corps.

1) L’experte canadienne du stress Sonia Lupien, responsable d'un centre de recherche à l'Université de Montréal, écrit dans son bestseller Par amour du stress (2020) à la page 163 :

«À force d'être exposé au stress de façon chronique, le cerveau modifie sa manière d'interpréter son environnement. Dans un cas, tout peut devenir menaçant. C'est l'anxiété qui s'installe. Dans un autre, plus rien ne devient menaçant. C'est la dépression ou l'épuisement professionnel qui se développent. Mais le cerveau ne développe pas tous ces troubles pour nous faire du mal. Encore ici, il le fait pour nous aider à survivre.»

2) Dr. Teiltelbaum, spécialiste de la fibromyalgie et de la fatigue chronique (EM) parle de la connexion corps-esprit qui est un facteur d'explication à prendre au sérieux. Selon lui, les personnes avec ces types de troubles sont typiquement des personnes performantes qui se poussent à toujours en faire plus et ne savent pas dire non.

3) La sommité mondiale sur l'hypersensibilité, Elaine Aron (autrice de Ces gens qui ont peur d'avoir peur) consacre tout un chapitre à ce que la surstimulation du système nerveux fait avec la santé physique pour ces personnes souvent déconcertées par leur corps.

4) Ensuite, toutes les grandes sommités sur le trauma (Peter Levine, Gabor Mate, Stephen Porges) parlent des effets du dérèglement nerveux sur le corps, directement et indirectement via les habitudes de vie compensatoires.

5) Sous un autre angle, Dr. Boukaram, auteur du livre Le pouvoir anti-cancer des émotions, parle des survivants du cancer qui disent parfois que leur expérience les a «guéri» d’une vie toxique qu’ils ont réussi à laisser en arrière en constatant la valeur de leur vie, et en se laissant recevoir de l'aide.

6) La médecin américaine Dr. Lissa Rankin, d'abord sceptique, a soulevé les preuves de scientifiques de la capacité d'autoguérison du corps dans un livre qui a été New York Times Bestseller. Elle explique que lorsque le système nerveux autonome parasympathique est en marche, les mécanismes de réparation du corps sont capables de beaucoup de choses. Voici une conférence en anglais facile à comprendre. Son livre le plus connu est Mind over Medicine, ou en français Au-delà de la médecine, notre esprit. 

7) Dans un cadre plus spirituel et énergétique, Carolin Myss a collaboré avec des médecins holistiques aux États-Unis et détaillé ses observations sur le sens possible des maladies dans Anatomie de l'esprit. Le symbolisme et le rôle d'une maladie dans le cheminement d'une personne sont mis de l'avant de manière réconciliatrice et globale.

Je risque de sursimplifier en mettant toutes ces personnes dans une même énumération, mais c’est pour lancer des pistes. 

La pensée psychosomatique est déjà connue par plusieurs, mais dans bien des cas, les gens s'arrêtent à une compréhension mentale. Je crois à une vision beaucoup plus profonde de ce qu'est «prendre conscience». En fait, la conscience du corps devient un immense terrain de résonance lorsque l’on accepte que l’on est pas seul là-haut dans notre tête… avec un grand appendice de corps qui traîne en dessous!

La prise de conscience est une expérience entière, somatique (corporelle), globale et subtile. Elle s'inscrit dans la durée, la régularité, l'engagement, la bienveillance et un soutien adapté.

Et si depuis cette expérience de conscience globale, avec une profonde connexion à notre système nerveux dans tout le corps, un soin émergeait pour la vie «malade» qui serait peut-être une des causes des symptômes chroniques (que le système de santé n'arrive pas à soigner efficacement)?

Pour avoir jardiné un peu, c'est étonnant ce que fait une plante quand on lui donne ce qu'il faut, malgré un départ difficile dans la vie.

Fait intéressant sur l'état de béatitude : l'anandamine est l'hormone responsable de ce sentiment dans notre corps, et une étude récente a trouvé qu'elle freine la propagation de cellules cancéreuses. Le plus intéressant est qu'elle agit non pas de manière toxique, mais plutôt en influençant l'expression des gênes (référence). Sur le plan symbolique, on pourrait voir la béatitude comme un message qui dit au corps : «Il fait bon vivre ici, reste avec nous.» Chose certaine est que les cellules communiquent réellement entre elles en permanence.

Pour l'humain, la douceur, l'apaisement profond et l'accueil font de très grandes choses. Ce n'est pas un luxe de vacances mais une nécessité neuro-physiologique.

Voilà la nouvelle frontière

vers laquelle je m'avance :

la réhabilitation parasympathique.

Je souhaite lui offrir une beaucoup plus grande place que ce que j'ai pu faire jusqu'ici dans mes offres en ligne. C'est ce qui me motive à faire un pas de plus avec un projet longuement mûrit.

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3e partie : La démarche Revivre - groupe d'études parasympathiques

Je crée un groupe d’approfondissement en études parasympathiques. Un espace de paix et de reliance saine. Ça s'appelle la démarche Revivre. 

Notre champ d'étude sera notre propre vie et notre propre corps. Nous allons notamment voyager le long du trajet des nerfs parasympathiques du complexe vagal... avec une nouvelle écoute interne, développée délicatement, de cet immense système racinaire et son intelligence que nous pouvons rencontrer en pleine présence à tous les jours. 

Chaque personne trouvera sa façon de naviguer profondément les «ondes» parasympathiques à partir de principes de base et de notre intelligence collective (automassage ou pas... c'est la présence, l'espace de permission, le ressenti intuitif, la durée et la régularité qui comptent).

Pour des personnes, la démarche peut ouvrir sur une perspective spirituelle ou énergétique, pour d'autres ça restera dans l'univers du psycho-corporel, et les deux pourront très bien cohabiter dans la bienveillance. L'expérience mystique du sacré, le sentiment de faire un avec tout, est très proche de l'apaisement profond. Nous partagerons l'espace de dialogue et les principes parasympathiques ancrés dans le corps qui sont décrits ci-bas.

La démarche profonde proposée cherche à installer un travail de fond dans notre système nerveux hypersensible, car en bâtissant la ressource d'apaisement, on libère des potentiels enfouis de régénération et d'autoguérison. Comment le corps et ses symptômes vont réagir? C'est un mystère. Mais sans essayer quelque chose de nouveau, les chances de vivre un changement sont presque nulles. De maintes histoires de guérison, rémission et réhabilitation me sont parvenues avec le point commun qu'un virage anti-stress profond a fait partie de l'équation. Je suis convaincu qu'on peut guérir une «vie malade» avec suffisamment...

... d'effort? 

Non, non. Ça c'est le vieux mode de pensée qui croit que le corps est une machine.  

... avec suffisamment de douceur. Oui. 

Pour participer à la démarche Revivre 

👉 Ça se passe dans le Membership Éclore!

Photo : Cette amaryllis est arrivée à point pour Noël chez moi... une de mes activités contemplatives est de prendre des photos de très près et de m'émerveiller des secrets de la nature. 

On va investir de 1 à 2% de notre temps quotidien. Cela correspond à entre 10 et 30 minutes par jour en état parasympathique.

On crée et renforce nos connexions synaptiques par de petites routines et l'intervalle de profondeur d'activation du nerf vague grandit. 

Les bienfaits cumulatifs d'un enracinement quotidien sont immenses et surprenants.

En même temps, on va y aller doucement, un pas à la fois, car tout changement intérieur réel se fait à la seule vitesse disponible : lentement.

Peu importe ton état de santé, tu seras capable de participer. C'est tout à fait sécuritaire, doux, et respectueux de tous les corps et de tous les états. Le parasympathique, c'est simplement notre mode intérieur naturel de régénération et d'équilibre. L'élément d'intelligence collective énoncé plus bas permettra d'adapter des principes à toutes les situations. Tu n'auras pas à entrer dans un moule. 

La démarche Revivre a été enregistrée en 2023, toutes les vidéos sont disponibles : Deviens simplement membre Éclore à un tarif très abordable (même «dérisoire» selon une membre enthousiaste de ce qu'elle y découvre).

Éclore, c'est l'école intégrative de l'automassage pleine conscience et de l'exploration parasympathique qui grandit depuis 2021. C'est un comme un Netflix des expériences de corps où je mets tout ce que j'enseigne de manière bien structurée. Une bibliothèque avec des séances de toutes les longueurs pour toutes les régions du corps et tous les niveaux d'énergie! 

☀️ Clique ici pour les informations et l'inscription.

Les 3 piliers proposés 

1) Reconnaître et ressentir avec précision les sensations des fonctions parasympathiques profondes du corps. L'intéroception, la faculté à ressentir l'intérieur du corps avec subtilité, sera grandement développée, comme si on ouvrait nos yeux pour la première fois sur un nouveau territoire immense.

2) Apprendre à naviguer ces ressentis et les amplifier avec l'intelligence du corps via la création de nouveaux chemins neuro-somatiques. La connexion de l'esprit avec le corps se fera par des pratiques quotidiennes pour contacter des états régénérateurs avec toujours plus de facilité. La forme sera d'abord par l'automassage, tel que montré dans les séances sur l'auto-guérison et l'intuition thérapeutique (informations sur les séances Éclore) et elle pourra se développer et évoluer de manière très personnalisée une fois que le ressenti et la «vision interne» sont bien éveillés.

3) Transférer la reconnaissance des ressentis et la navigation amplificatrice à la vie de tous les jours et pratiquer l'habileté dans les gestes les plus banals... Une fois l'intégration installée, nous pourrons nous approcher des grandes questions humaines de notre cheminement, les choix qui se posent, les décisions à prendre, la vie qu'on souhaite vraiment, en résonance avec le corps comme guide. Pour cet aspect plus large, je m'appuie notamment sur le travail de l'auto-compassion assertive de Kristin Neff et l'empathie et la conscience des besoins de la Communication Non Violente de Rosenberg (avec qui j'ai été directement formé du temps de son vivant en 2011). Ces pratiques sont extrêmement nourrissantes avec la régularité du soin. 

C'est un processus qui demandera de l'investissement, du temps, et une volonté à se mettre au volant du virage que l'on souhaite prendre au sein de notre vie.

Si tu vibres fort avec cette proposition,

Si tu sens un appel pour ce soutien cet hiver,  

Si tu te sens prêt.e à faire un investissement dans tes études parasympathiques, à l'école de la vie,